야구는 특히 던지는 동작이 많으며 때로는 공에 맞거나 선수간의 충돌로 인한 손상이 많은 스포츠 중 하나이다.
투구 동작의 기전과 손상 위험
부적절한 던지기 동작은 어깨와 견관절(팔꿈치 관절)에 손상을 초래한다.
적절한 유연성과 균형, 민첩성, 강도 그리고 지구력등이 중요한 기전 중 하나이며,
정확한 기전에 의한 투구동작은 실제 경기에서 본인에게 요구하는 경기력을 충족 시켜 줄 것이다.
본 스포츠 재활센터에서는 투구 동작시 나타나는 통증과 본인의 투구향상을 위한 점진적인 프로그램을 통하여 투구실력이 보다 한단계 나아갈 수 있도록 만들어준다.
또한 운동역학적인 비디오 분석을 통한 조기 피로로 인한 통증 예방과 투구의 정확성을 확보하는데 도움이 될 수 있도록 근골격계 프로그램과 손상 기전 예방 프로그램을 실시하고 있다.
관련 업태의 시장 현황
- 과거력과 손상기전 분석
- 신체 평가 (어깨와 고관절의 가동성검사. 회선건개의 강도검사, 인대와 관절 검사등)
- 투구 동작에 대한 운동역학적인 비디오 분석을 통한 개개인의 투구동작 기전 분석
- 운동프로그램에 대한 설명
- 정확한 투구동작에 대한 설명과 운동학습
- 연령과 포지션에 맞는 구체적인 동작 분석
스윙동작 평가
- 타석에서 하지의 균형에 대한 평가
- 비디오 분석을 통한 스윙자세 평가
- 소도구들을 이용한 균형과 Core 능력에 대한 평가 및 훈련
- 상지의 회전 패턴과 상지 안정성 평가
재활 프로그램
- 경기시 공에 맞거나 충돌에 의한 부상 후 재활프로그램
- 경직되어 있는 관절과 근육을 이완시켜주는 운동
- 약화된 근력 강화 운동과 균형향상을 위한 다양한 Core Exercise
- Sling(NeuRac)을 통한 신경과 근육의 협응능력향상과 운동학습능력 향상
- 손상 후 심리적 불안감을 제거할 수 있는 운동심리 프로그램
축구는 부상이 가장 빈번한 운동중 하나이다. 갑작스런 점프와 순발력을 요구하고 때로는 과격한 몸싸움으로 여러 가지 다양한 손상에 노출되어 있다.
또한 공을 차는 동작 시 불안정성은 이러한 외부적인 위험인자 없이도 손상을 초래할 수 있는 잠재적인 불안 요소이기도 하다.
충돌에 관하여
충돌은 뇌의 구조적인 변화나 출혈과 같은 비정상적인 위험성이 나타나지 않더라도 경미하게 뇌의 어느부위에 충격을 줄 수 있다. 때로는 축구선수가 해딩과 같은 동작시 상대선수의 머리와 부딪혀 의식을 잃을 때도 있다.
비록 직접적으로 머리에 손상이 가해지지 않더라도 간접적으로도 머리에 손상은 늘 조심해야하는 부분이다. 갑작스런 멈춤, 운동장에서 경기 중 넘어지는 경우, 선수는 늘 충돌과 잠깐의 의식저하는 흔히 있는 일이다.통계적 분석
- 해마다 20%의 축구선수는 머리에 부상을 입은 적이 있다.
- 고등학교에서는 33%의 학생 축구선수가 다양한 충돌을 경험한 적이 있다.
- 10%이상의 축구선수들은 손상으로 인해 병원에 입원한 경험이 있다.
- 축구선수들은 다른 운동선수보다 2-4배정도 머리 손상의 위험이 있다.
- 대부분의 머리손상 환자들은 휴식 후 자연회복이 되지만, 33%는 후유증에 시달리고 있다.
충돌 후 증후근 (Post-Concussion Syndrom: PCS)
- 한번의 손상으로 인해 지속적으로 후유증에 시달리게 된다.
- 지속적인 권태, 피로, 어지러움, 불안정, 불면증, 건망증 때로는 심폐계의 문제를 동반한다.
재활 평가 및 훈련
- 본 스포츠 재활센터에서는 이러한 증상이 사라질 때 까지 신체적, 정신적 훈련을 도모
- 가장 효율적이고 지속적인 효과를 줄 수 있는 프로그램을 개개 선수에 맞게 디자인
- 비디오 분석을 통한 운동역학적인 평가
- 정확한 슈팅을 위한 안정성 훈련과 심리 극복 프로그램 실시
- 실질적인 게임 적용을 위한 그라운드 훈련 프로그램 실시
- 지구력과 근력향상을 위한 유산소, 무산소 운동의 복합 운동실시
- 코어운동(Core exercise)를 통한 잠재적 손상 예방과 볼 콘트롤의 정확성을 위한 운동
육상 선수들의 손상회복 후 스피드 향상과 경기중 손상방지를 위한 프로그램을 가지고 육상 선수들의 심신 향상을 도모하고 있다.
생활 육상선수에서부터 전문 육상선수에 이르기 까지 저희 스포츠 재활센터에서는 육상과 관련된 전문적인 검사와 치료를 제공하며 선수들의 목표 달성을 위해 도움을 준다.
육상선수의 손상에 대한 평가
손상과 육상동작에 대한 근골격계 평가와 운동역학검사를 이용
- 손상에 대한 병력과 운동프로그램 고찰
- 근골격계 평가( 유연성, 근력, 균형, 자세정렬, 발의 구조등)
- 육상동작에 대한 비디오 분석
- 초음파를 이용한 근육이 기능검사
- 적당한 치료계획과 발전
즉시 모든 테스트와 결과를 도출하여 평가를 진행하며, 필요에 따라 많은 토론을 통해 즉각적인 치료프로그램이 적용된다. 이러한 치료프로그램에는 치료적 운동요법, 도수치료, 이전의 러닝수준으로 점진적으로 회복될 수 있는 가이드등이 포함된다. 또한 러닝자세에 대한 분석을 통해 잘못된 러닝기전을 교정할 수 있도록 한다
러닝 동작에 대한 평가
육상선수들은 자신의 회복된 동작에 대해 기대를 가지고 있으며 선수의 러닝기전 또한 평가받을 수 있다. 저희 스포츠 재활센터는 동영상 분석을 이용해서 선수들의 효율적인 경기력 향상에 대해 토의하고 에너지가 효율적으로 활용되고 부상 방지의 최상의 프로그램을 디자인 한다. 더불어서 간단한 신체적 평가 또한 받을 수 있다. 부상과 관련이 없는 선수의 전체적인 평가 또한 가능하다.
저희 스포츠 재활센터에서는 비디오분석을 통한 운동역학적 평가를 토대로 수영을 시행함에 있어 부상예방과 경기력 향상을 도모한다.
수영자세에 대한 역학적 분석
수영을 실시할 때 Stroke 동작에 대한 즉각적인 비디오 분석과 feedback시스템을 통한 부정렬에 대한 문제를 해결한다.
포괄적인 분석을 통한 제한적인 동작과 통증과 손상을 발생시킬 수 있는 잠재적인 요소를 제거한다.
수영시 나타나는 손상에 대한 평가
동작분석 비디오를 통한 근골격계와 동작분석 손상을 일으키는 요인 분석을 통한 평가
- 손상과 동작에 대한 수영동작의 고찰
- 근력과 유연성 자세의 정렬등이 포함된 신체평가
- 손상에 대한 임상적 검사
- 비디오를 통한 역학적 분석
- 정확한 Stroke을 이끌어내는 동작훈련, 훈련에 대한 충고, 정상적인 근력 이용법과 정확하고 유연한 동작에 대한 훈련 및 지시.
- 모든 동작은 즉각적인 검사와 평가 및 재평가를 원칙으로 한다.
수영동작에 대한 평가
저희 스포츠 재활센터는 운동역학적인 수영동작을 통한 평가와 미래 손상 방지 및 경기력 향상을 위한 여러 측정 방법들을 사용한다.
- 근력과 유연성, 자세평가에 대한 심사
- 비디오 분석을 통한 운동역학 평가
- 운동 기전에 대한 조언과 기능적인 동작으로의 연결(Carry over)
스포츠 손상의 측면에서 볼 때 골프 관련 손상 위험도는 중등도이며, 지나친 골프 연습이나 라운드, 그리고 기술적 결함이 동반된 과사용 손상(overuse injury)이 주요 원인으로 알려져 있으며, 그 외 유연성의 부족, 근력의 불균형, 컨디션 조절의 실패, 스트레칭을 포함한 준비운동과 정리운동의 부족그리고 정신및 심리적인 문제도 골프관련 손상의 원인이 될 수 있는 것으로 알려져 있다.
또한골프관련손상은 위급한 상황이나응급처치를필요로 하는 심각한 부상은 거의 없기 때문에 가볍게 여길 수있어 상당수가 완전히 회복되지 않은 상태에서 연습이나 라운드를 강행하기 때문에 2차적인 손상을 입을 가능성과 이것으로인해 증상의 만성화가 될 가능성이높다.
골프 컨디셔닝
골프동작은 근육들의 조화롭고 복합적인 연속동작이므로 협응 능력과 core stability(중심안정성)능력이 중요시 되는 종목 중 하나이다.
많은 골프선수들은 각자의 패턴대로 다양한 동작을 구사하고 있으며 대부분의 선수들의 개개인에 신체적 조건에 따라 효율적이지 않은 방법들을 사용하고 있다.
신체적 제한 즉, 부족한 균형 능력, 엉덩관절의 가동성 부족등은 잘못된 스윙동작을 만들어 내며 이는 장차 손상을 일으킬 수 있다. 이러한 신체적 제한 요인으로 인한 잘못된 스윙은 또한 특발성 손상을 초래하기도 한다.
본 스포츠 재활센터에서는 골프선수들을 위한 특별한 분석장비와 체계를 가지고 있다.
- 스윙동작에 대한 운동역학적 분석
- 골프와 관련된 손상에 대한 연구
- 개개인에 대한 신체적 제한 요소 분석
- 골프스윙에 따른 체계적이며 병명에 따른 신체 평가
- 개인에 맞는 신체조건에 따른 운동고안
골프손상에 대한 평가
- 실제 경기력을 향상시키고 최대한 빨리 최상의 컨디션으로 경기에 복귀할 수 있도록 평가
- 손상평가
- 스윙평가
- 개개인의 운동계획 소개
- 개개인의 운동계획에 대한 고찰과 진행정도 평가
선수들의 몸은 스윙을 할 때 엔진과 마찬가지이다. 신체적 제한은 직접적으로 스윙의 효율성을 떨어뜨리고, 경기력 저하로 직결되는 문제이다.
본 스포츠 재활센터는 과학적인 분석으로 현재의 통증과 잠재적인 손상예방 뿐만 아니라 개개인의 신체 조건에 맞는 스윙자세를 추천해 줄 것입니다.
배드민턴
본래 배드민턴은 다른 운동에 비해 손상 위험이 높지 않다. 그럼에도 불구하고 손상 환자가 증가하는 것은 운동을 하는 사람의 절대 숫자가 늘었고, 적합하지 않은 몸 상태(예를 들면 유연성 부족, 근육 불균형, 관절염 상태)에서 운동을 지속하는 것 등에 기인합니다.
일반적으로 운동 손상은 급성 손상과 과사용 손상으로 나눌 수 있습니다.
배드민턴에 의한 손상은 과사용 손상이 대부분입니다.
배드민턴에서 과사용 손상의 원인은 과도한 운동량, 부적절한 운동 공간, 부적절한 장비(라켓, 신발 등), 신체 장애(평발, 무릎 외반 등),
근육 불균형, 유연성 부족 등입니다. 따라서 과사용 손상이 주류를 이루는 배드민턴
손상의 재활은 단순한 보존적 치료로는 기능 회복을 기대하기 어렵고, 손상원인에
대한정확한 분석과 체계적인 재활치료를 통하여 그 목표에 도달할 수 있습니다.
