칼슘은 뼈 건강에 도움을 줘 골다공증 위험이 큰 폐경기 여성, 노인 등이 영양제로 자주 챙겨 먹는다. 그런데, 아무리 좋은 것이라도 과유불급이다. 칼슘을 과다복용하면 부작용을 겪을 위험이 있다.

출처: 임민영, 뼈에 좋은 칼슘, 무작정 많이 먹다간… ‘이곳’ 건강 해칠 수도, 헬스조선, 24.07.13, https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/07/09/2024070902146.html

무분별한 칼슘 섭취는 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 특히 골다공증 예방과 관리에 있어서는 단순히 칼슘 섭취만으로 충분하지 않습니다. 올바른 운동과 균형 잡힌 식습관이 중요하며, 개인별 맞춤 재활을 할 수 있는 동의과학대학교 스포츠재활센터 이용을 권유드립니다.

동의과학대학교 스포츠재활센터에서 다양한 운동 프로그램을 통해 골다공증 관리 및 예방에 기여할 수 있습니다.
1. 전문적인 운동 감독 아래에서 신체활동을 즐길 수 있는 환경을 제공하여 뼈 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 근력 강화 운동은 뼈 밀도를 높이고 골다공증 발생 위험을 감소시키는 데 효과적입니다.
2. 균형 강화 및 안정성 향상을 위한 운동 프로그램은 고령자들이 일상 생활에서 발생할 수 있는 골절 위험을 줄여줄 수 있습니다.
3. 개인 맞춤형 건강 관리와 재활 프로그램을 제공함으로서, 건강한 뼈를 유지하고 일상생활을 유지하는 것에 도움을 줍니다.

따라서 골다골증 예방에 있어서 적절한 영양분 섭취도 중요하며, 올바른 운동 프로그램을 통해 적절하게 관리가 이뤄져야 하는 질환입니다. 동의과학대학교 스포츠재활센터는 개인 맞춤에 따른 올바른 운동 프로그램을 통해 이러한 골다공증을 적절하게 관리할 수 있는 곳으로 건강한 노후 생활의 질을 높이기 위해 기여하고 있습니다.