근육은 무게에 저항할 때 손상된 뒤 회복하는 과정에서 성장한다. 만약 근육운동을 해도 근육 성장이 더디다면 ▲탄수화물 ▲점진적 과부하 ▲휴식 정도를 확인해볼 필요가 있다.
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출처: 한희준, 중년 건강은 하체가 좌우… '이 방법'으로 강화하세요, 헬스조선, 24.07.21,
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/07/19/2024071901070.html

하체 근력이 약해지면 걷기부터 일상 생활이 어려워질 수 있으며, 만성적인 통증의 원인이 될 수도 있습니다.

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