허리 근육이 강해야 척추질환이 덜 생기고, 생기더라도 통증이 덜하다.? 허리 근육이 척추를 지탱하기 때문이다. 나이가 들어서도 튼튼한 허리를 유지하려면 어떻게 해야 할까.
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출처: 한희준, 벽에 등 붙여 보세요… '허리 근력' 체크하는 간단 방법, 헬스조선, 24.07.20, https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/07/17/2024071702297.html

현대 사회에서 많은 사람들이 하루 종일 앉아 있어 허리 건강의 중요성이 강조되고 있습니다. 허리 근력이 약화되면, 척추에 대한 부하가 더 크게 가해질 수 있어 허리디스크 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.

동의과학대학교 스포츠 재활센터는 물리치료사 출신의 재활 전문가들이 개인의 필요에 맞춘 프로그램을 제공합니다. 특히 허리 근력 강화를 위한 운동과 균형 개선 프로그램은 효과적인 방법으로, 올바른 자세와 함께 근육을 강화하고 허리를 지지하는 데 필요한 강도를 높일 수 있습니다.

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