컴퓨터 작업이나 장시간 같은 자세를 유지하는 일상에서 목과 어깨에 불편함을 느끼는 경우가 많다. 이 통증은 흔히 ‘담(痰)이 들었다’고 표현되기도 하지만, 의학적으로는 근막통증증후군으로 진단된다.
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출처: 정민희, 목·어깨 통증? 근막통증증후군의 주요 원인과 대처 방법, BusinessKorea, 24.08.06, https://www.businesskorea.co.kr/news/articleView.html?idxno=222445

근막통증증후군(Myofascial Pain Syndrome, MPS)은 특정 근육의 통증 유발점(trigger points)에서 발생하는 통증입니다. 방치를 하는 경우, 다른 부위까지 방사통이 나타날 수 있는 문제이기에 이를 해결하기 위해서 동의과학대학교 스포츠 재활센터를 이용하는 것을 권유드립니다.

1. 정확한 평가: 통증의 원인과 영향을 받는 근육을 정확히 평가합니다. 이를 바탕으로 맞춤형 치료 계획을 수립하여 통증을 보다 효과적으로 관리할 수 있습니다.

2. 개별 맞춤 재활 운동: 각 개인의 상태에 맞춘 재활 운동 프로그램을 제공합니다. 이러한 운동은 근육 강화, 유연성 증가, 자세 교정을 통해 통증을 예방하고 재발을 방지하는 데 도움을 줍니다.

3. 통증 관리 및 예방 교육: 근막통증증후군의 재발을 방지하기 위해 통증 관리 및 예방 교육을 실시합니다. 올바른 자세, 스트레칭, 근육 이완 기술 등을 배움으로서 일상 생활에서의 통증 예방과 관리를 할 수 있습니다.

장시간 같은 자세로 있는 현대인들에게 근막통증증후군은 누구에게나 나타날 수 있는 문제입니다. 이러한 통증을 효과적으로 관리하고 예방하기 위해서 동의과학대학교 스포츠 재활센터에서 전문적인 재활을 받는 것을 추천드립니다. 정밀한 평가와 맞춤형 재활 운동, 예방 교육 등을 통해 통증을 완화하고 재발을 방지할 수 있습니다.