살면서 누구나 한 번쯤은 허리 통증을 겪는다. 관건은 통증이 얼마나 지속되느냐다. 평소 꾸준한 운동으로 척추기립근 등 허리 주변 근육을 강화해 놓는다면, 통증은 금세 사라진다. 하지만 운동이 부족하다면 허리 통증 발생률이 높을 뿐 아니라, 허리 디스크 등 질환으로 악화할 가능성도 크다.
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출처: 이슬비, "아이고 허리야" 곡소리 이제 끝! 이 운동 따라 해보세요, 헬스조선, 24.08.08, https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/08/07/2024080702254.html

누구나 겪을 수 있고, 많은 사람들이 허리 통증을 경험하고 있습니다. 이를 예방하고 치료하기 위해서 동의과학대학교 스포츠 재활센터에서 증상에 따른 개개인 맞춤형 재활 프로그램을 제공하고 있습니다.

1. 개인화된 접근: 각 개인의 신체 상태와 생활 습관을 고려하여 적절한 운동과 재활 계획을 수립합니다. 이를 통해 보다 효율적으로 허리 통증을 완화하고 예방할 수 있습니다.

2. 전문가의 지도: 재활 전문가는 허리 통증의 원인 분석과 효과적인 운동 방법을 제시하여 올바른 자세와 운동 습관을 형성할 수 있도록 돕습니다.

3. 체계적인 관리: 재활 프로그램은 운동뿐만 아니라 스트레칭, 근력 강화, 자세 교정 등 다양한 요소를 포함하여 종합적인 허리 건강 관리를 제공합니다.

4. 지속적인 모니터링: 진행 상황을 지속적으로 점검하고 필요에 따라 프로그램을 조정하여 증상에 따라 적절한 치료를 제공합니다.

허리 통증은 많은 사람들에게 불편함을 초래할 수 있지만, 적절한 재활 프로그램을 통해 효과적으로 관리하고 예방할 수 있습니다. 동의과학대학교 스포츠 재활센터에서는 여러분들의 허리 건강을 지키기 위해 최선을 다하고 있습니다. 허리 통증이 고민이라면 지금 동의과학대학교 스포츠 재활센터를 방문하여 전문적인 재활 프로그램을 경험해보세요 !