인대가 살짝 늘어난 정도의 가벼운 염좌는 방치하는 경우가 많지만 제대로 치료하지 않으면 수시로 발목을 삐는 발목불안정증으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.
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출처: 송종호, 유난히 '삐끗'하는 내 발목…"염좌 얕봤다간 후회합니다", 뉴시스, 24.08.14, https://www.newsis.com/view/NISX20240813_0002848748

발목을 삐끗하는 것은 누구나 겪을 수 있습니다. 하지만 흔한 부상이라도 제대로 관리하지 않으면 이후에 장기적인 문제가 될 수 있습니다. 염좌를 단순한 부상으로 여기는 것이 아닌 적절한 치료와 재활이 필요하기에 동의과학대학교 스포츠 재활센터에서 예방과 더불어 적절히 관리하는 것을 추천드립니다.

- 정확한 평가와 치료: 물리치료사 출신의 재활 전문가들이 평가를 통해 맞춤형 치료 계획을 수립하고, 상태에 맞는 치료를 진행합니다.

- 재활 프로그램: 부상 회복 과정에서 가장 중요한 것은 재활입니다. 체계적인 재활 프로그램을 통해 기능 회복을 도우며 스트레칭, 근력 강화 운동, 균형 훈련 등이 포함하여 부상 부위의 기능을 최대한 빠르게 회복할 수 있도록 합니다.

- 예방 교육: 재활 치료 후에는 다시 부상이 발생하지 않도록 예방 교육도 제공합니다. 발목 염좌를 예방하기 위한 운동법, 스트레칭 방법, 올바른 운동 자세 등을 교육하여 부상의 재발을 방지합니다.

흔한 부상이더라도 가볍게 여기는 것이 아닌 적절한 재활 과정을 통해 건강을 회복하고, 예방하는 것이 중요합니다. 건강한 일상을 위해 동의과학대학교 스포츠 재활센터를 이용해보세요.