스포츠활동의 참여가 폭발적으로 증가했다. 그런데 너무 뜨거워서일까. 사람들은 '즐겁다, 재미있다'라는 단어와 함께 '아프다'는 말도 자주 한다. 건강을 위해 참여하는 생활체육인데, 아프면 오히려 득보다 실이 더 많은 손해 보는 장사다.
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출처: 김동윤, [건강한 삶] 근육 불균형, 운동하는 나를 아프게 한다, 인천일보, 23.12.04, https://www.incheonilbo.com/news/articleView.html?idxno=1223965

운동은 건강한 삶을 위한 필수 요소지만, 잘못된 운동 습관이나 근육 불균형은 오히려 부상을 초래할 수 있습니다. 운동을 꾸준히 하시는 분들에게도 나타날 수 있는 문제로, 다양한 부위에 통증을 유발하고 운동 능력을 저하시킬 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 전문가의 지원 아래 올바른 운동 방법과 효과적인 재활이 필요합니다.

근육 불균형이란 특정 근육이 과도하게 발달하거나 약해져 다른 근육과의 비율이 맞지 않는 상태를 의미합니다. 이는 잘못된 자세, 반복적인 운동, 혹은 특정 운동에만 집중함으로써 발생할 수 있습니다. 이러한 불균형은 관절의 부하를 증가시키고, 결과적으로 부상으로 이어질 수 있습니다.

동의과학대학교 스포츠 재활센터는 물리치료사 출신의 재활 전문가가 상주하고 있습니다. 전문가의 지도 아래에서 진행되는 스포츠 재활 프로그램은 근육 불균형을 해결하고 부상 예방에 매우 효과적입니다. 재활 전문가와의 상담을 통해 개인의 상태에 맞는 맞춤형 운동 계획을 세울 수 있으며, 정기적인 점검을 통해 진행 상황을 모니터링할 수 있습니다.

동의과학대학교 스포츠 재활센터에서 올바른 운동과 적절한 재활을 통해 건강한 삶을 경험해보세요.