스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 거북목과 일자목이 현대인의 대표적인 자세 문제로 떠오르고 있다. 이러한 상태를 단순히 불편한 자세 문제로 간과한다면 목디스크로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요하다.

거북목과 일자목은 정상적인 경추의 C자형 곡선을 잃게 하며, 목과 어깨 근육, 인대, 디스크에 과도한 압박을 가한다. 시간이 지나면 디스크가 손상되거나 탈출해 신경을 압박하게 되고, 심각한 통증과 움직임 제한을 초래한다. 이러한 위험성을 미리 차단하려면 조기에 전문 의료진의 상담을 통해 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 필수적이다.
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출처: 박남오, 거북목과 일자목, 목디스크로 이어지기 전 치료 필요, 헤모필리아라이프, 24.12.24, http://www.hemophilia.co.kr/news/articleView.html?idxno=28974

현대인의 생활에서 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화되면서, 목의 과도한 부하로 인해 변형이 생기는 경우가 많이지고 있습니다. 이러한 증상들은 단순히 외형적인 문제가 아닌, 시간이 지나면서 목디스크 등 심각한 질환으로 발전할 수 있습니다. 따라서 초기 치료와 교정이 중요합니다.

동의과학대학교 스포츠재활센터에서는 물리치료사 출신의 재활 전문가가 상주하여 개인별 맞춤형 평가를 통해 다양한 재활운동과 교정 등의 프로그램을 제공하고 있습니다.

1. 맞춤형 교정 치료: 개별적인 자세 분석을 통해 체형과 생활 습관에 맞는 교정 프로그램을 제시합니다.

2. 재활운동: 보다 안전하고 효과적인 운동 프로그램을 통해 근력 강화와 유연성을 개선하여 디스크와 신경 압박을 완화시킬 수 있습니다.

3. 통증 관리 및 예방: 단순히 증상을 완화와 더불어 평가를 통해 원인을 분석하고, 이를 해결하기 위한 다양한 치료와 예방 방법을 함께 제공합니다.

4. 조기 치료의 중요성: 거북목과 일자목 증상은 시간이 지나면 점차 악화되며, 목디스크와 같은 심각한 문제로 발전할 수 있습니다. 초기 단계에서 적극적인 교정과 재활 치료를 받으면, 이러한 문제들을 예방하고 더 큰 건강 문제를 방지할 수 있습니다.

동의과학대학교 스포츠재활센터에서 전문적인 교정 및 재활을 통해 척추와 목의 건강을 회복하고, 더욱 건강한 삶을 살아가시길 바랍니다.