사무실 책상에 앉아 주로 컴퓨터로 일하다 보면, 허리와 엉덩이에 통증을 느끼기도 한다. 통증은 이따금 다리까지 뻗치기도 한다. 이때 단순한 피로로 여겨 방치되는 경우가 많다. 하지만, 통증이 가벼운 요통을 넘어 다리?엉덩이?발가락까지 퍼진다면 ‘좌골신경통’을 의심할 수 있다.

좌골신경통은 추운 날씨로 몸이 움츠러들고, 근육이 경직되는 겨울철에 더 심해진다. 겨울철에는 혈관이 수축해 혈액순환에 장애가 생기기 쉽고, 신체활동도 줄어 요통도 심해진다. 일조량도 적어 졸음이나 무기력감을 쉽게 느끼고, 멜라토닌 분비가 많아져 통증에 더 민감해지기도 한다.
(이하 생략)
출처: 이창호, 컴퓨터로 일하는 사무직에게 오는 대표 허리통증 원인 “이것”, 코리아헬스로그, 24.12.31, https://www.koreahealthlog.com/news/articleView.html?idxno=49860

현대인들은 앉아서 많은 시간을 보내는 습관은 허리 통증을 유발하는 주요 원인이 될 수 있습니다. 허리의 통증은 근육이 짧아지는 것과 더불어 좌골신경을 압박하는 좌골신경통이 원인이 될 수 있습니다. 좌골신경이 압박됨에 따라 허리는 물론 다리 전체에 통증과 저림 증상이 나타날 수 있습니다.

증상과 상태에 따라서 보존적 치료와 수술적 치료로 나누어 진행합니다. 두 방법 모두 올바른 생활 패턴을 만들어야하며 재활이 중요시됩니다.

동의과학대학교 스포츠재활센터에서는 이러한 문제를 해결하기 위해 개인 맞춤형 재활 프로그램을 제공하고 있습니다. 지속적인 모니터링을 통해 증상에 따라 계획을 세우며 이후, 재발 방지를 위한 교육을 제공합니다.

근로 활동을 위한 사무활동이 필수적이지만 잘못된 자세와 생활 습관으로 허리 통증이 나타날 수 있습니다. 이를 예방하고 재활이 필요하시다면 동의과학대학교 스포츠재활센터를 방문하셔서 전문가의 지도 아래 허리 건강을 유지해보세요.