[이로운넷]손목 건강을 위협하는 손목터널증후군, 예방과 관리가 핵심

하루 종일 컴퓨터를 사용하는 직장인들에게 손목터널증후군은 흔한 질환 중 하나다. 키보드와 마우스를 반복적으로 사용하면서 손목 신경이 압박을 받아 저림, 통증, 감각 저하 등의 증상이 나타날 수 있다. 특히 장시간 잘못된 자세를 유지하거나 휴식 없이 업무를 지속하면 증상이 악화될 가능성이 높다. 이러한 손목터널증후군을 예방하고 관리하는 방법에는 어떤 것들이 있을까?

손목터널증후군은 손목 안쪽의 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환이다. 주로 반복적인 손목 사용, 잘못된 자세, 손목에 무리가 가는 습관 등이 주요 원인으로 꼽힌다. 초기에는 손가락 끝이 저리거나 가벼운 통증이 느껴지지만, 방치하면 손의 힘이 약해지고 물건을 잡기 어려워질 수 있다. 특히 밤에 손 저림이 심해지는 경우가 많으며, 증상이 악화되면 수술이 필요할 수도 있다.

주요 원인으로는 반복적인 손목 사용, 장시간의 부적절한 손목 자세, 손목 관절의 염증 및 부종 등이 있다. 특히 키보드와 마우스를 장시간 사용하는 직장인뿐만 아니라 손목을 많이 사용하는 요리사, 디자이너, 운전사 등에게도 흔하게 발생한다.
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출처 : 김재겸, 이로운넷, 25.02.07, 손목 건강을 위협하는 손목터널증후군, 예방과 관리가 핵심
https://www.eroun.net/news/articleView.html?idxno=52574

컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 반복적인 손목 움직임이 일상화되면서 손목터널증후군을 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다.
손 저림, 손목 통증, 힘이 빠지는 증상이 지속된다면 방치하지 말고 조기에 관리하는 것이 중요합니다.
손목터널증후군은 조기에 관리하면 악화되는 것을 막을 수 있습니다.
건강한 손목을 위해 예방과 재활을 실천하는 것이 가장 중요합니다.

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